En este artículo te daré cinco trucos brutales para que puedas ser feliz y quizás, uno solo de estos trucos cambie tu vida para siempre.
✋ El bofetón
El primer truco y con este ya es posible que tengáis suficiente para solucionar cualquier situación complicada que la vida nos plantee, recibe el nombre de El Bofetón.
Se llama El Bofetón porque parte de una situación concreta y específica: alejarte completamente y a vista de pájaro, verla desde arriba para darte cuenta de que no es tan importante y que posiblemente sea una excusa que estás utilizando para enfocarte en esa situación y olvidarte de hacer lo que tienes que hacer en esta vida.
¿Para qué estás en este mundo? ¿Para amargarte por una tontería? Has venido a hacer algo increíble, no puedes estar sumergido en esa situación que te está bloqueando. No te lo puedes permitir, tienes una misión por hacer.
Deja de escaquearte jugando a que no estás animado, que sí que igual te parece muy entretenido en ese momento, pero te hacer perder el tiempo para lo realmente importante.
🏃♂️ Manejar el estrés
El segundo truco es cómo manejar el estrés.
Nuestro cuerpo reacciona exactamente de la misma manera a todo tipo de estrés, aunque el estrés para levantar peso, por ejemplo, y el causado por una mala noticia son totalmente distintos. Nuestro cuerpo no los distingue y utiliza exactamente la misma fuente de recuperación para responder a ello. En otras palabras, el estrés mental, aunque no lo creas, puede hacerte físicamente más débil.
Es por ello que, dentro de este punto, te voy a dar tres tips espectaculares para que lo gestiones:
👉 Primer tip: Evita discusiones y hazte un poco más tolerante. Esto puede parecer muy obvio, pero hay muchas veces que en la vida no respondemos nosotros, sino que el que responde es nuestro ego.
👉 Segundo tip: Organízate bien, y es que mucho estrés viene porque no nos organizamos del todo bie. Haz una lista con lo que harás cada día y no pases a la siguiente actividad si no has hecho la anterior. Ten claro que en un proyecto grande no lo harás todo en un día. Ten paciencia, organízate bien y, lo que vayas a hacer, hazlo bien.
👉 Tercer tip: No gastes tu estrés pensando y dándole importancia a lo que otros dicen de ti, por ejemplo, en redes sociales. Pasamos mucho tiempo pensando en eso y esto nos genera cierto estrés que realmente no debería ni existir.
Para cerrar este apartado te recomiendo que te centres en aquello que tú puedes controlar. Aquello que no puedes controlar y que te afecta negativamente, delégalo o entiende que una reacción negativa que te provoque estrés no va a modificar ese resultado, así que para qué estresarte.
Este punto va a cambiar totalmente tu vida, te va a hacer una persona más tranquila
y paradójicamente, esto te traerá mejores resultados, estoy convencido.
📆 Como siempre
El tercer truco para ser más feliz es el truco del “como siempre”. Esto significa que cuando recibas una noticia positiva, la valores y la aprecies por lo que dentro de esa alegría tiene que haber una parte serena en ti, que diga “como siempre”.
Normalizar la idea del éxito es algo muy potente que transformará tu vida, porque vas a dar por hecho que eso que ha pasado, por hacer lo que te gusta, es lo normal en tu vida y paradójicamente va a suceder más a menudo.
“No importa que sucede, lo único que importa es como reaccionas tu a aquello que suceda”
😃 Mejor
El tercer truco es uno de los más potentes que te daré, el truco de "Mejor".
Este truco viene de la necesidad de cómo cambiar la realidad. Es tan sencillo como utilizar la palabra “Mejor” como cabecera de tus respuestas.
Imagínate que te dan una mala noticia, en vez de responder, “ah bueno a ver como solucionamos esto...” directamente respondes, “Mejor” y a partir de ahí, empieza a justificar porque es mejor. De esta manera cambias una cosa negativa por una positiva.
⏰ El control del tiempo
El último truco se llama “el control del tiempo”.
Imagínate que vas a un evento en el que no estás muy cómodo y tienes mucha ansiedad. Con este truco puedes hacer frente a cualquier miedo que pueda ocurrir en ese entorno, la clave es imaginarte como sucedería ese evento, de manera que te antepones a la situación del futuro que va a suceder.
Hay un truco dentro de este control del tiempo que es imaginarte esa situación incómoda, que te provoca esa ansiedad, como si hubiera sucedido anteriormente, pensando que fue un éxito y que hoy estas celebrando ese éxito.
Como ves, que cuando pasas dos o tres veces por una situación, la segunda vez siempre es mejor que la primera y la tercera, mejor que la segunda y el hecho de haberte imaginado lo que ha sucedido te hace llegar al sitio con más tranquilidad y con más confianza.
➕ Tips extras
👉 El primero, es una técnica física que puedes usar en cualquier situación, y es que en un momento complicado de dificultad apretes muy bien los puños. De esta manera es imposible que no soluciones las cosas ya que te cambia automáticamente el estado de ánimo.
👉 Otro truco tiene que ver con el físico. Cuando cuidas tu estado físico, paradójicamente, estás mucho mejor. Si vas al gimnasio y haces ejercicio, automáticamente, te sientes mucho mejor. Estás generando endorfinas y eso va relacionado con tu estado de ánimo.
👉 El último es un truco muy interesante y tiene que ver con la fase de ayuno y es que hay una fase en la que estás más alerta, una fase donde estás muy pendiente de todo, donde tu creatividad se dispara, en esa fase de ayuno es imposible, no ser feliz.
Y hasta aquí mis consejos para que seas un poco más feliz. Espero haberte ayudado mucho y que me dejes una sonrisa en los comentarios.
